처음 왔을때는 우울감이 심해서 내담했다.이는 나 자신의 비합리적인 사고를 인지하고 바로잡으며,특히 내 경우에는 부정적인 생각을 부풀리는 것,하나의 부정적인 사건으로부터 지나치게 일반화를 짓는 경향을 바로잡으며 나아질 수 있었다.또한 이러한 우울감이 인간관계에 대한 불안,좌절된 갈망으로부터 비롯되었음을 알게 되어 사회성 집단 상담도 시작했다.사회성 집단을 통해 우선 인간관계에 대한 불안,공포를 상당히 완화시킬 수 있었다.이후 나 자신도 인간관계를 잘 맺을 수 있다는 자신감, 믿음을 갖게 된 것 같다.

사회성 집단은 구성원 개개인에게 가장 안전한 집단이었다.안전한 덕분에 관계를 맺는 데에 있어서 불안을 호소하는 내재적인 원인을 직면하는 데 크게 도움이 되었다.불안은 실제로 부딪혀봐야 줄일 수 있는데,내 내면을 모두 드러내도 안전한 공간이 아니었다면 시도조차 못했을 것이다.마지막 성인 집단 상담은 내 내면의 (긍정적인/부정적인)파트 각각이 내게 있어서 필수적임과 도움을 주는 부분을 이해하여 나 자신을 온전히 받아들이는 데 도움이 되었다.이들을 이해하여 이제는 내가 나의 감정을 주도적으로 통합하고 제어할 수 있게 되었다.